Sowohl Anspannung als auch Entspannung gehören zu unserem Leben. Idealerweise sind beide Spannungen im Gleichgewicht, beleben uns und schaden uns nicht. Hält allerdings die Anspannung über eine längere Zeit an und die innere Balance gerät aus dem Gleichgewicht, wird Entspannung zu einem wichtigen Thema im Leben. Keine oder zu wenig Erholung können zu Stress und Stresssymptomen führen. Auf diese Symptome reagiert sowohl der Körper als auch unsere Seele.

Häufige Stress-Symptome:

• Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit
• Nervosität, Unruhe
• Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck
• Spannungskopfschmerz/Migräne
• Muskelverspannungen
• Schlafstörungen, Schwierigkeiten beim „Abschalten“
• Magen- und Darmbeschwerden
• Ohrgeräusche/Tinnitus
• Zähneknirschen

Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen haben sich als hocheffektive Entspannungsmethoden bewährt, deren positive Wirkungsweisen mehrfach wissenschaftlich belegt sind.